Med SamsøFærgen til Samsø | SamsøFærgen - YouTube
Selvfølgelig vidste jeg på forhånd godt, at der ville være forskel på en dag, hvor jeg løb en lang tur 15 kilometer, og på en dag hvor jeg lå med tømmermænd på sofaen i mange timer. Men det gør alligevel indtryk at se på skrift, hvor stor forskel der er. Hvornår sover jeg bedst? Et andet eksempel er min søvn. Armbåndet kan måle, hvor mange minutter man ligger ned om natten, og hvor mange af de minutter man rent faktisk sover. Generelt var der ikke problemer med min søvn. De bedste nætter sov jeg 94 procent af tiden, hvilket er et rigtigt højt tal. Men en nat var tallet meget lavere. Ud af fra de tal kan man sammenligne hvad man lavede op til søvnen, og derved finde frem til hvordan man får den mest optimale søvn. Man kan for eksempel se på en kurve over ens kropstemperatur, om man har det for varmt eller koldt. Og man kan se, om det gavner ens søvn, hvis man laver fysisk træning om dagen og dermed er mere træt. Hvad er den mest effektive træning? Min træning var det sidste jeg undersøgte ud fra havet af sundheds-data.
I dag fremstilles skoene stadig på Mallorca, på øen Inca, hvor et ungt designerteam står bag 500 forskellige modeller på årlig basis. Brandet kan findes i 40 lande og har unikke butikker - små kunstværker, der er skabt af arkitekter og designere. Bliv cool med Camper-sko Med Camper-sko hylder du den casual og cool stil, og du får en sko, der veksler mellem sneakers og en pænere sko. Campers første model var Camaleón, og det er et fint eksempel på den enkelhed, der gennemsyrer mærket, og den har et præg af middelhavets rustikke sko, der tidligere blev båret af områdets bønder. Skal man fremhæve et andet eksempel, kunne det være Pelotas, der har solgt over 11 millioner eksemplarer siden 1995. Kort og godt en bestseller! Camper online på Footway Nu får du chancen for at finde dine Camper sko allerede i dag hos Footway. Tilføj et casual touch til din skogarderobe! Vælg mellem tusindvis af modeller og få gratis fragt samt fri retur - på alle ordrer. Bestil dine drømmesko i dag!
Armbåndet måler minut for minut for hvor mange kræfter du bruger på fysisk aktivitet, og den giver dig et tal på den skala der hedder MET (Metabolic Equivalent of Task). 1, 0 MET er de kræfter, som du bruger på at sidde fuldstændig stille. 2, 0 er når du bruger dobbelt så mange kræfter. På den måde kunne jeg sammenligne en times indendørs fodbold med en 15 kilometers løbetur. Personligt føler jeg mig mere presset af de mange sprinter i fodbold. Men armbåndet viste, at løbeturene er bedst, hvis jeg udelukkende vil gå efter den mest effektive træning. På løbeturen brugte jeg i snit 9, 0 MET, mens min krop kun brugte 5, 9 MET på fodbold. Motiverende øjenåbner Alt i alt synes jeg, at det var en sjov og motiverende øjenåbner at prøve armbåndet og se sin sundhed sort på hvidt. I et normalt forløb ville jeg nu kunne arbejde med de ting, som jeg vil ændre og så tage en uge mere med armbåndet om 3-4 måneder. Psykolog og personlig træner Christian Madsen mener, at det gør det til et effektivt værktøj, hvis man vil i gang med ændringer af sin livsstil.
Jeg allierede mig med psykolog og træner Christian Madsen fra, der er en af de få danskere, der arbejder med armbåndet. Han satte det på min overarm og viste mig, hvordan jeg skulle tage det af og på igen, når jeg var i bad. Og så levede jeg ellers bare normalt med armbåndet på døgnet rundt, indtil vi mødtes igen en uge efter. Mit liv på skrift Her fik jeg udskrevet en rapport, som lynhurtigt gav et overblik over væsentlige sundhedsparametre. For eksempel kan jeg se, at jeg i den uge forbrændte i snit 2921 kalorier om dagen. Det er jo et meget præcist tal i forhold til de udregninger, som man kan lave ved hjælp af hjemmesider, hvor man selv skal taste ind cirka hvor aktiv, som man mener, at man er. Jeg kan også lynhurtigt få et overblik over min søvnkvalitet, døgnrytmemønster og hvor fysisk aktiv jeg har været. Sammenlign din sundhed time for time Mere interessant er det, når man går ned i detaljerne og sammenligner enkelte dage eller timer. Det er for eksempel lidt skræmmende at se, at jeg på min mest aktive dag forbrænder 1150 kalorier mere end på min mindst aktive dag.
- Det er fakta sort på hvidt. Der er ikke de samme fejlkilder, som når man selv skal fortælle om sit liv ud fra hukommelsen. Armbåndet er et godt udgangspunkt til at afdække, hvor den enkelte har brug for vejledning til at lave ændringer. De fleste oplever det som meget motiverende, at man sort på hvidt kan se forbedringer senere hen. Det fungerer som et før-og-efter billede på din sundhed og medvirker til, at de fleste formår at opretholde en mere sund og holdbar livsstil, siger Christian Madsen. U-Turn DR 1, i aften, kl. 21. 00.
Derek Blake var en ensom og deprimeret mand. Så da den 44-årige blev inviteret til at drikke med tre personer på et hostel i hjembyen Great Yarmouth i provinsen Norfolk i østengland, takkede han ja til invitationen. Men det endte fatalt. I stedet for at få en god brandert på i ordentligt selskab, blev Derek Blake tortureret til døde i en så sadistisks grad, at det mindede uhyggeligt meget om en scene fra en gyserfilm. Og den sammenligning var morderne, da heller ikke sene til at lave. Alle tre er nu blevet idømt fængsel på livstid. Det skriver Daily Mail. Tortureret til døde 24. maj i år blev Derek Blake fundet død i et badekar fyldt med vand i en lejlighed i Great Yarmouth. Obduktionen viste, at Blake havde 104 skader på kroppen og havde været udsat for en 'ydmygende og smertefuld' tortur, hvor torturinstrumenter som en klohammer og en udbenerkniv blev brugt, viser retsdokumenterne fra retten i Norwich ifølge Daily Mail. De tre gerningsmænd havde også hældt kogende vand over deres offer, og han havde snitsår og brandsår over hele kroppen, samtidig med at de havde banket ham med en billiardkø og snittet bogstavet J ind i Derek Blakes kind.
Hvor mange kalorier forbrænder du en gennemsnitlig dag? Hvorfor sover du godt nogle nætter og dårligt andre? Og er det mest effektiv træning for dig at løbe en lang tur, løbe intervaller, cykle på arbejde eller spinne en time? Svarene på denne slags spørgsmål er rare at vide, hvis du gerne vil i form, tabe dig nogle kilo eller bare leve et lidt sundere liv. Og med nye teknologier er det faktisk i dag muligt at få meget præcise svar printet ud sort på hvidt og få vejledning i hvilke tiltag, der kan gøres for at optimere din livsstil, søvnkvalitet, træning og forbrænding. En af den slags nye teknologier er et armbånd, der hedder SenseWear Armband. Det bliver brugt som et redskab i tv-programmet U-turn, hvor fysiolog Chris MacDonald hjælper otte livsstilssyge danskere med at få et sundere liv. Armbåndet på døgnet rundt For nogle af de i forvejen syge deltagere var det chokerende at se deres sundhed skrevet ned sort på hvidt. Personligt var jeg meget spændt på, hvor meget armbåndet kunne afsløre om mit liv.