Medmindre du lider af særlige helbredsproblemer, er der sjældent grund til at spise andet end en varieret kost. Written by Super User. Posted in Kosttilskud Magnesium er involveret i mere end 300 kemiske reaktioner i kroppen, og derfor er det vigtigt, at du får tilstrækkeligt. Magnesium er et vigtigt mineral, fordi det både bruges i forbindelse med musklerne og nerverne, så hjernen kan sende og modtage meddelelser. Det får også dit hjerte til at slå støt, og det holder dit immunforsvar stærkt. De fleste mennesker får tilstrækkeligt magnesium ved at spise fødevarer, såsom grønne bladgrøntsager, fuldkorn, bønner nødder og fisk. Men magnesium markedsføres også som super piller, der kan løse en lang række lidelser såsom muskelspændinger, lavt energiniveau og søvnbesvær. Du skal imidlertid tænke dig om to gange, før du køber et magnesium tilskud. Dr. Bruce Bistria, der er chef for klinisk ernæring ved Beth Israel Deaconess Medical Center og professor i medicin ved Harvard Medical School, siger, at magnesiummangel er meget sjælden.
Hvis du følger en lav-FODMAP diet, indeholder mandelmel en moderat mængde FODMAPs, så det anbefales at begrænse serveringsstørrelser. Hvis du er allergisk overfor mandler, bør du absolut undgå mandelmel og mel og alle produkter som indeholder noget af dette. En mandelallergi er normalt en del af en generel nødeallergi, som inkluderer cashewnødder, valnødder, paranødder og andre. Konklusion: Mandelmel er et godt alternativ til hvedebaseret mel. Det er utrolig næringsrigt og giver mange potentielle helsemæssige fordele, inklusiv reduceret risiko for hjertesygdom og forbedret blodsukkerkontrol. Mandelmel er også glutenfri, noget som gør det til et godt alternativ til dem med cøliaki eller en hvedeintolerance. Hvis du er ude efter et lidt karbonmel som er rigt på næringsstoffer, er mandelmel et godt valg.