semisoltørrede tomater 1 lille kop tørrede tranebær 1 baby bok choy salathoved (anden salat kan også bruges) Sådan tilbereder du retten: Til stegning: palme- eller kokosolie Tofu skæres i tern, cherrytomater skæres i halve, rødløg i strimler. Sukkerærter skæres i fine skiver. Ingefær rives på et rivejern, hvidløg skæres i små stykker. Alt dette samt semisoltørrede tomater, tranebær og skåret salat steges på en pande ved høj varme i palme- eller kokosolie i et par minutter, hvorefter det serveres. Du kan vælge at spise en skål frisk salat til retten. Middag forslag på TURBOslank: Kalkun stirfry 250 g kalkunbryst Marinade: 3 spsk. sojasauce ½ rød chili uden kerner 1 spsk. friskrevet ingefær 1 spsk. palmeolie 1 tsk. kryddersalt 1 tsk. Lene Hansson Thai krydderi 2 peberfrugter 200 g spidskål (eller hvidkål) 4 håndfulde sukkerærter 2 forårsløg 2 gulerødder 50 g persillerod 3 stængler persille 2 spsk. bambusskud Sådan tilbereder du retten Kødet skæres i små stykker, marinaden blandes, og kødet lægges heri.
pres hvidløgsfeddene, snit løget meget fint. Svits hvidløg, løg og rødkål let på en stegepande sammen med nødder og kerner i 2-3 minutter ved høj varme. Riv ingefæren på et rivejern, hak urterne fint. Kom begge dele på panden med grøntsagerne, krydr med salt og peber. Steg videre endnu et par minutter under omrøring. Anret rødkålsblandingen på en bund af salat på et fad. Pynt med gedeost i mindre stykker.
Stil det et køligt sted i ca. ½ time, hvorefter det steges i en wok eller på en stegepande i mindst 15 minutter. Alle grøntsagerne skæres i fine tynde strimler. Et par minutter inden kødet er færdigstegt, tilsættes grøntsagerne og steger med, der omrøres, og alt er klar til servering. Lær mere om TURBOslank og Lene Hansson Hvis du vil vide mere om TURBOslank og Lene Hansson, så kan du besøge hendes hjemmeside hvor du finder et hav af opskrifter og tips til at holde den sunde linie, eller kigge nærmere på hendes bog her. Læs mere om TURBOslank Læs mere om syre/base-balancen ved slankekure Hold stivelsesfri dage med TURBOslank Lene Hanssons guide til 30 minutters motion hver dag
I den periode skal du spise det som er anvist i Lene Hansson's bog " TURBOslank ". Til morgen og formiddag skal du spise både frisk og tørret frugt, fx. frugtsalat. Du skal drikke juice og/eller smoothies, de første 4 timer af dagen. Spis alt den frugt du kan. Morgen og formiddag: Spis frisk og tørret frugt og frugtsalat, og drik juice og smoothies de første 4 timer af din dag. Spis al den frugt, du kan. Herunder får du specifikke forslag til retter og opskrifter du kan spise mens du er på TURBOslank kuren. Mellemmåltider til TURBOslank kuren Gulerodsstænger Agurkeskiver Minimajs Kål i strimler Cherrytomater 100 g rosiner eller anden tørret frugt 15 mandler Morgenmads forslag til TURBOslank: Lækker frugtsalat ½ mango 2 kiwier 1 æble ½ avocado 10 jordbær og 10 brombær (andre bær kan også anvendes) 1 spsk. citronmelisse 1 appelsin Alle frugterne skæres i små stykker (på nær bærrene), anrettes på et fad og drysses med fintskåret citronmelisse og dryppes med saft fra en appelsin. Frokost forslag til TURBOslank: Varm tofusalat 150 g marineret tofu 15 cherrytomater (1 bakke) 1½ rødløg 20 sukkerærter (1 bakke) 2 cm ingefær 2 fed hvidløg 2 spsk.