Er du faglært eller ufaglært, kan du som dagpengemodtager få op til 6 ugers jobrettet uddannelse. Fra 1. august 2020 er det muligt at starte på jobrettet uddannelse fra første ledighedsdag inden for områder, hvor der er særligt gode jobmuligheder. Der findes en liste med kurser og uddannelsesforløb, som du kan vælge mellem. De kurser, som du kan vælge, er inden for brancher, hvor der er mangel på arbejdskraft. I løbet af en dagpengeperiode på to år har du ret til ét jobrettet uddannelsesforløb. Jobrettet uddannelse er ikke for alle dagpengemodtagere. Det er et tilbud til dig, der er: Ufaglært: Du har afsluttet højst grundskolen (folkeskolen) og eventuel en gymnasial uddannelse. Faglært: Du har en erhvervsfaglig uddannelse som for eksempel elektriker, grafiker, kok eller salgsassistent. Faglært + kort videregående uddannelse: Du er faglært og har en kort videregående uddannelse som for eksempel datamatiker, laborant eller handelsøkonom. Hvis du har et højere uddannelsesniveau (for eksempel bachelor eller kandidat), kan du ikke søge jobrettet uddannelse.
Jeg har fået trænet lidt mere her den sidste måned, fordi vi har haft ferie og der har været rigeligt med hænder til at passe Oscar, mens jeg har kunne løbe lidt. Dog har jeg endnu ikke løbet længere end 12 km og det ærger mig lidt. Jeg ville gerne op på en 15-18 km inden løbet, for ligesom at mærke lidt på distancen igen. Men det er ved at være for sent nu, med kun 11 dage igen. Jeg glæder mig helt vildt til løbet og til at opleve stemningen i de københavnske gader. Men jeg glæder mig aller mest til at kysse min lille trold, når jeg krydser målstregen. Jeg synes det er lidt fint, at han på næste søndag, når jeg skal løbe løbet, bliver 6 måneder. Målet er som sagt bare at komme igennem, ikke at løbe stærkt. Det bliver forhåbentlig med overskud en del af vejen og muligheden for at nyde det. Følg med igen om et par uger, hvor der en lille update på, hvordan det hele så endte med at gå:) skrevet af MINE DISCIPLINER Halvmarathon Marathon 10 km MINE DISCIPLINER half_marathon marathon 10k
Du skal heller ikke deltage i møder med a-kassen og jobcentret imens. Hvis du får tilbudt et job, skal du dog tage imod det. Du skal også stadig holde dit cv aktivt og tjekke dine jobforslag på Hvis du vil søge jobrettet uddannelse, skal du aftale det med din a-kasse. Det er din a-kasse, der skal godkende kurset eller forløbet, før du starter. Som udgangspunkt skal du selv finde kurset eller uddannelsen. Når din uddannelse er godkendt, skal du selv aftale det nærmere forløb med skolen.
Som regel bliver de erfarne løbere altid glade når der kommer nye løbere til hen til deres motionsløb. De bliver bare bekymrede hvis folk der skal på deres første løb irriterer de andre ved motionsløbet fordi nye løbere til har problemer med reglerne for motionsløb. For ikke at irritere de andre ved motionsløbet (og for ikke at ligne en nybegynder) se at læs vores tips til uerfarne løbere ved motionsløb: Motionsløb her 1 - Betal for dit motionsløb Løbere der løber gratis med i et motionsløb er en stor belastning for arrangører og mange andre ved motionsløbet. 2 - Lad være med at larm Medbring ikke nøgler eller småpenge liggende løst i dine lommer. Det laver lyd og er utroligt belastende ved alle former for motionsløb Motionsløb her 3 - Hæng ikke ved målstregen Du har omsider fået kæmpet dig i målNår du til sidst er færdig med løbet|Du kan til sidst krydse målstregen} og dine fødder føles som bly. Husk at ryk dig lidt for målstreget så alle de andre ved motionsløbet ikke løber ind i dig.
Løbeprogram til halvmarathon Fordele ved et løbeprogram: At løbe efter et løbeprogram giver mange fordele: man føler sig mere forpligtet med et løbeprogram, et løbeprogram gør at man rent faktisk løber, og løbeprogrammet ændrer sig hele tiden, så ens grænser bliver også rykket takket være løbeprogrammet. Forudsætninger: Dette løbeprogram er for øvede. Du er øvet hvis du har gennemført løbeprogrammet for begyndere og/eller kan løbe 10 km. Alternativer: Hvis programmet virker for hårdt eller uoverskueligt så kig på vores løbeprogram for begyndere. Hvis du ikke vil løbe halvmarathon men bare vedligeholde din form så kig på vores løbeprogram for øvede. Selve programmet: Løbeprogrammet tager 6 uger hvorefter du kan løbe en halvmarathon. Intensiteten i løbeprogrammet er hård, så man skal være indstillet på at træne hårdt. I Dette løbeprogram indgår intervaltræning - læs evt. artiklen om intervaltræning før du starter på løbeprogrammet. Download: Du kan downloade løbeprogram til halvmarathon som PDF-fil – lige til at printe og hænge op på køleskabet.